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├─ 2014年花样游泳法国公开赛双人自由自选决赛 -- 中国_标清.mp4 - 11.17 MB
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├─ 自由泳最佳教材(中英字幕)_执教：鲍曼、菲尔普斯和霍夫.flv - 57.9 MB
├─ 海曼蝶泳教程一.flv - 45.9 MB
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├─ [速泳－和摩西一起练蛙泳].USA.Swimming.Presents.SWIM.FAST.-.Breaststroke.with.Ed.Moses.and.Peter.Morgan.avi - 280.84 MB
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├─ 新宝宝“冬泳”好处真不少.doc - 30 KB
├─ 教婴儿游泳的11项措施.doc - 25 KB
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├─ 【知识】10分钟教会你游泳，不会的转走，留着以后用 ->
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├─ 游泳技巧图解_吴兆祥_安徽科学技术出版社_2010_12659866.pdf - 14.68 MB
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├─ 04蛙泳教学 ->
├─ 05蛙泳自由泳24集 ->
├─ 【课时9】非常规练习法.flv - 23.11 MB
├─ 【课时8】蛙泳错误动作精析.flv - 44.2 MB
├─ 【课时7】蛙泳的手脚配合.flv - 58.33 MB
├─ 【课时6】蛙泳的手部练习.flv - 43.16 MB
├─ 【课时5】蛙泳的腿部练习.flv - 88.02 MB
├─ 【课时4】蛙泳的水中平衡.flv - 33.67 MB
├─ 【课时3】蛙泳的呼吸.flv - 19.05 MB
├─ 【课时2】热身练习及身体痉挛的防治措施.flv - 20.98 MB
├─ 【课时24】自由泳练习常犯错误十则.flv - 26.69 MB
├─ 【课时23】关于身体能力的开发.flv - 39.15 MB
├─ 【课时22】自由泳特殊练习法.flv - 18.63 MB
└─ 【课时21】自由泳能力的提高.flv - 65.71 MB
└─ …………………………
├─ 10蛙泳_手臂划水动作练习_2_zh_hd.mp4 - 90.67 MB
├─ 09蛙泳_手臂划水动作练习_1_zh_hd.mp4 - 102.37 MB
├─ 08蛙泳_改善肩部和头部的入水动作_zh_hd.mp4 - 134.36 MB
├─ 07蛙泳_手臂和腿部的协调运动_zh_hd.mp4 - 119.93 MB
├─ 06蛙泳_如何改善腿部蹬水动作_zh_hd.mp4 - 161.48 MB
├─ 05蛙泳_如何改善手臂划水动作_zh_hd.mp4 - 122.26 MB
└─ 04蛙泳_基本游泳动作_zh_hd.mp4 - 188.08 MB
├─ 03仰泳教学 ->
├─ 12游泳后的伸展运动_zh_hd.mp4 - 151.76 MB
├─ 11仰泳_腿部打水提升练习_zh_hd.mp4 - 179.88 MB
├─ 10仰泳_手臂划水动作提升练习_2_zh_hd.mp4 - 137.41 MB
├─ 09仰泳_手臂划水动作提升练习_1_zh_hd.mp4 - 146.52 MB
├─ 08仰泳_前滚翻转身_zh_hd.mp4 - 231.95 MB
├─ 07仰泳_改善腿部打水动作_zh_hd.mp4 - 151.02 MB
├─ 06仰泳_手臂划水动作_zh_hd.mp4 - 122.01 MB
├─ 05仰泳_头部姿势_zh_hd.mp4 - 176.65 MB
├─ 04仰泳_游泳基本动作_zh_hd.mp4 - 167.07 MB
├─ 03入水技巧_zh_hd.mp4 - 150.01 MB
├─ 02游泳入门_游泳前下半身热身_zh_hd.mp4 - 122.29 MB
└─ 01游泳入门_游泳前上半身热身_zh_hd.mp4 - 151.32 MB
├─ 02自由泳教学 ->
├─ 10自由泳_打腿练习_zh_hd.mp4 - 141.34 MB
├─ 09自由泳_单臂划水_zh_hd.mp4 - 118.84 MB
├─ 08自由泳_如何翻滚转身_zh_hd.mp4 - 205.71 MB
├─ 07自由泳_如何换气_zh_hd.mp4 - 157.43 MB
├─ 06自由泳_打腿_zh_hd.mp4 - 139.89 MB
├─ 05自由泳_划水_zh_hd.mp4 - 167.46 MB
└─ 04自由泳_基本动作介绍_zh_hd.mp4 - 146.08 MB
└─ 01如何克服对水的恐惧 ->
├─ 22螺旋式游泳姿势_zh_hd.mp4 - 155.52 MB
├─ 21如何前倾入水和后倾入水_zh_hd.mp4 - 122.79 MB
├─ 20如何在水中取物_zh_hd.mp4 - 142.72 MB
├─ 19如何使用泳镜和游泳呼吸管_zh_hd.mp4 - 154.36 MB
├─ 18戴脚蹼游泳_zh_hd.mp4 - 138.24 MB
├─ 17如何在水下翻跟斗_zh_hd.mp4 - 129.22 MB
├─ 16如何在水中倒立_zh_hd.mp4 - 149.71 MB
├─ 15基本游泳动作_避免呛水_zh_hd.mp4 - 132.23 MB
├─ 14基本游泳动作_呼吸基础练习_zh_hd.mp4 - 136.76 MB
├─ 13基本游泳动作_呼吸_zh_hd.mp4 - 140.03 MB
├─ 12基本游泳动作_在水中游进_zh_hd.mp4 - 184.53 MB
└─ 11基本游泳动作_仰面漂浮_zh_hd.mp4 - 158.47 MB
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