└─ 102精致女人减龄热舞操，12天打造凹凸有致好身材【完结】 ->
　 ├─ 12 第十二课：全身燃脂 _ 热舞全身，打造极致舞美.mp4 - 121M
　 ├─ 12 第十二课 【挑战版】随堂练习.mp4 - 81.3M
　 ├─ 12 第十二课 【初阶版】随堂练习.mp4 - 86.3M
　 ├─ 11 第十一课 全身律动 _ 升级整体气质，打造S型曲线.pdf - 1.1M
　 ├─ 11 第十一课 全身律动 _ 升级整体气质，打造S型曲线.mp4 - 189.9M
　 ├─ 11 第十一课 【挑战版】随堂练习.mp4 - 110.9M
　 ├─ 11 第十一课 【初阶版】随堂练习.mp4 - 117.4M
　 ├─ 10 第十课：心肺提升 _ 升级心肺功能，让燃脂更快速.pdf - 1.4M
　 ├─ 10 第十课：心肺提升 _ 升级心肺功能，让燃脂更快速.mp4 - 182.5M
　 ├─ 10 第十课 【挑战版】随堂练习.mp4 - 91.8M
　 ├─ 10 第十课 【初阶版】随堂练习.mp4 - 96.4M
　 ├─ 09 第九课：灵活协调 _ 灵活膝关节，开启高段位舞感.pdf - 7.7M
　 ├─ 09 第九课：灵活协调 _ 灵活膝关节，开启高段位舞感.mp4 - 127.8M
　 ├─ 09 第九课 【挑战版】随堂练习.mp4 - 86.7M
　 ├─ 09 第九课 【初阶版】随堂练习.mp4 - 89.8M
　 ├─ 08 第八课：腿部塑形 _ 赶走“小粗腿”，修炼完美腿部线条.pdf - 8.9M
　 ├─ 08 第八课：腿部塑形 _ 赶走“小粗腿”，修炼完美腿部线条.mp4 - 173.3M
　 ├─ 08 第八课 [挑战版]随堂练习.mp4 - 105M
　 ├─ 08 第八课 [初阶版]随堂练习.mp4 - 111M
　 ├─ 07 第七课：核心力量 _ 核心力量提升，强化腰线美.pdf - 8.1M
　 ├─ 07 第七课：核心力量 _ 核心力量提升，强化腰线美.mp4 - 157.1M
　 ├─ 07 第七课 [挑战版]随堂练习.mp4 - 109.7M
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　 ├─ 06 第六课：美化臀线 _ 快速甩脂，打造维密蜜桃臀.pdf - 800KB
　 ├─ 06 第六课：美化臀线 _ 快速甩脂，打造维密蜜桃臀.mp4 - 171.5M
　 ├─ 06 第六课 【挑战版】随堂练习.mp4 - 102.6M
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　 ├─ 05 第五课：腹部核心 _ 不做“小腹婆”，舞出迷人马甲线.mp4 - 154.3M
　 ├─ 05 第五课 【挑战版】随堂练习.mp4 - 97.5M
　 ├─ 05 第五课 【初阶版】随堂练习.mp4 - 100.8M
　 ├─ 04 第四课：手臂训练 _ 激活手臂灵活性，雕刻纤细玉璧.pdf - 7M
　 ├─ 04 第四课：手臂训练 _ 激活手臂灵活性，雕刻纤细玉璧.mp4 - 153.1M
　 ├─ 04 第四课 随堂练习.mp4 - 77.3M
　 ├─ 03 第三课：美胸攻略 _ 瘦身不瘦胸，跳出性感胸型_IMG.pdf - 1.2M
　 ├─ 03 第三课：美胸攻略 _ 瘦身不瘦胸，跳出性感胸型.mp4 - 149.2M
　 ├─ 03 第三课 随堂练习.mp4 - 86.1M
　 ├─ 02 第二课：完美背部 _ 美化肩颈曲线，快速打造蝴蝶背_IMG.pdf - 1.5M
　 ├─ 02 第二课：完美背部 _ 美化肩颈曲线，快速打造蝴蝶背.mp4 - 153.9M
　 ├─ 02 第二课 随堂练习.mp4 - 69.2M
　 ├─ 01 第一课：基础舞步 _ 掌握基础舞步，让减脂更高效快速_IMG.pdf - 1.5M
　 ├─ 01 第一课：基础舞步 _ 掌握基础舞步，让减脂更高效快速.mp4 - 162.9M
　 └─ 01 第一课 随堂练习.mp4 - 28.3M

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