└─ 拳击私教 ->
  ├─ 30、拳法技巧 ->
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    ├─ 【公益知识库zscc.club】30-2、使用右勾拳的三种绝佳情形.mp4 - 135.4M
    ├─ 【公益知识库zscc.club】30-1、拳法技巧-拳速VS拳力.mp4 - 142.5M
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    ├─ 【公益知识库zscc.club】30-4、拳击中呼吸紊乱的三种原因.mp4 - 104.9M
    ├─ 【公益知识库zscc.club】30-3.1、上勾拳技巧三部曲之一五种常见的错误.mp4 - 182.1M
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  ├─ 31、空击教学、佯攻、有效的勾拳等 ->
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    ├─ 【公益知识库zscc.club】31-2、如何打出强劲有效的勾拳.mp4 - 141.1M
    ├─ 【公益知识库zscc.club】31-4、拳击空击教学.mp4 - 359.9M
    ├─ 【公益知识库zscc.club】31-3、拳击运动中的四种疲劳.mp4 - 358M
    └─ 【公益知识库zscc.club】31-1、拳击的三种佯攻.mp4 - 194.1M
  ├─ 28、中长距离进攻策略 ->
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    ├─ 【公益知识库zscc.club】28、几个常见拳击问题的解答4.mp4 - 552.9M
    ├─ 【公益知识库zscc.club】28、拳击中的完全放低训练2.wmv - 272.7M
    ├─ 【公益知识库zscc.club】28、拳击引路拳-中到长距离进攻策略1.mp4 - 204.4M
    └─ 【公益知识库zscc.club】28、提高拳速-打出流畅的单手组合拳3.wmv - 151.7M
  ├─ 27、进攻策略 ->
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    ├─ 【公益知识库zscc.club】27、出拳的同时向右移动3.wmv - 372.2M
    ├─ 【公益知识库zscc.club】27、反击技巧以及时机的把握4.mp4 - 270.5M
    ├─ 【公益知识库zscc.club】27、拳手的进攻策略1.wmv - 183.4M
    └─ 【公益知识库zscc.club】27、拳击转体与还击2.mp4 - 159.7M
  ├─ 29、核心力量与稳定性训练 ->
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    ├─ 【公益知识库zscc.club】29-4、Canelo式转身后拉.mp4 - 295.2M
    ├─ 【公益知识库zscc.club】29-3、距离调整与反击.mp4 - 247.8M
    ├─ 【公益知识库zscc.club】29-1、提示核心力量与稳定性训练.wmv - 316.2M
    └─ 【公益知识库zscc.club】29-2、拳击中的横向运动与节奏.wmv - 318M
  ├─ 33、机动性、空击、沙袋练习、跳绳训练等 ->
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    ├─ 【公益知识库zscc.club】33.8、阶段2机动性之8-外侧侧闪回摇接滑步进攻-Fran Sands教练入门基础课程.mp4 - 97.8M
    ├─ 【公益知识库zscc.club】33.7、阶段2机动性之7-斜向移动与下潜-Fran Sands教练入门基础课程.mp4 - 140.6M
    ├─ 【公益知识库zscc.club】33.6、阶段2机动性之6-外摇前进与后撤-Fran Sands教练入门基础课程.mp4 - 116.9M
    ├─ 【公益知识库zscc.club】33.4、阶段2机动性之4-外侧闪前进与后撤-Fran Sands教练入门基础课程.mp4 - 96.1M
    ├─ 【公益知识库zscc.club】33.5、阶段2机动性之5-内摇前进与后撤-Fran Sands教练入门基础课程.mp4 - 98.3M
    ├─ 【公益知识库zscc.club】33.9、阶段2机动性之9-内侧侧闪回摇接滑步进攻-Fran Sands教练入门基础课程.mp4 - 114.5M
    ├─ 【公益知识库zscc.club】33.15、阶段5-跳绳训练-Fran Sands教练入门基础课程.mp4 - 284.4M
    ├─ 【公益知识库zscc.club】33.2、阶段2机动性之2-下潜前进与后撤-Fran Sands教练入门基础课程.mp4 - 91.8M
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    ├─ 【公益知识库zscc.club】33.12、阶段3-空击演示-Fran Sands教练入门基础课程.mp4 - 224M
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    └─ 【公益知识库zscc.club】33.11、阶段3-空击入门-Fran Sands教练入门基础课程.mp4 - 127.4M
  ├─ 32、Fran Sands教练基础入门详解 ->
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    ├─ 【公益知识库zscc.club】32.9、核心训练8、转体.mp4 - 56M
    ├─ 【公益知识库zscc.club】32.8、核心训练7、后摇.mp4 - 39.8M
    ├─ 【公益知识库zscc.club】32.7、核心训练6、下潜.mp4 - 40.6M
    ├─ 【公益知识库zscc.club】32.11、基础训练2-多样化刺拳.mp4 - 90.3M
    ├─ 【公益知识库zscc.club】32.10、基础训练1-移动刺拳.mp4 - 117M
    ├─ 【公益知识库zscc.club】32.12、基础训练3-刺拳接后手拳.mp4 - 123M
    ├─ 【公益知识库zscc.club】32.6、核心训练5、侧向移动.mp4 - 60.3M
    ├─ 【公益知识库zscc.club】32.14、基础训练5-转体技巧.mp4 - 132.7M
    ├─ 【公益知识库zscc.club】32.13、基础训练4-下潜和后摇.mp4 - 157.1M
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    ├─ 【公益知识库zscc.club】32.3、核心训练2-刺拳.mp4 - 84.2M
    ├─ 【公益知识库zscc.club】32.5、核心训练4、前进后退移动.mp4 - 68.5M
    ├─ 【公益知识库zscc.club】32.4、核心训练3、后手直拳.mp4 - 74.3M
    └─ 【公益知识库zscc.club】32.2、核心训练1-拳击站姿.mp4 - 77.5M
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  ├─ 【公益知识库zscc.club】第09.2期-拳击跑步计划.mp4 - 46.4M
  ├─ 【公益知识库zscc.club】第01期-拳击初学者指南.wmv - 1.2G
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