塑身操全集

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　 ├─ 06 大球腹部核心 ->
　 　 └─ 06 大球腹部核心.avi - 593M
　 ├─ 07 腿部臀部塑形 ->
　 　 └─ 07 腿部臀部塑形.avi - 577.1M
　 ├─ 05 大球全身训练 ->
　 　 └─ 05 大球全身训练.avi - 542.4M
　 ├─ 04 垫上操 ->
　 　 └─ 04 垫上操.avi - 607.8M
　 ├─ 03 舞蹈操 ->
　 　 └─ 03 舞蹈操.avi - 505.9M
　 ├─ 02 哑铃操 ->
　 　 └─ 02 哑铃操.avi - 519M
　 ├─ 01 有氧操 ->
　 　 └─ 01 有氧操.avi - 559.7M
　 ├─ 郑多燕10分钟甩油操_高清.mp4 - 42.2M
　 ├─ 34 俯卧撑转体_高清.mp4 - 9.3M
　 ├─ 32 仰卧哑铃夹胸_高清.mp4 - 8.6M
　 ├─ 27 坐姿腿伸展_高清.mp4 - 9.7M
　 ├─ 25 侧卧腿上举_高清.mp4 - 8.3M
　 ├─ 33 仰卧哑铃绕环夹胸_高清.mp4 - 7.7M
　 ├─ 35 蹲起夹胸_高清.mp4 - 8M
　 ├─ 24 坐姿单臂哑铃上举_高清.mp4 - 11.2M
　 ├─ 20 哑铃俯身侧平举划船_高清.mp4 - 11.2M
　 ├─ 31 仰卧哑铃推举_高清.mp4 - 7.6M
　 ├─ 19 直立水平臂屈伸_高清.mp4 - 10.2M
　 ├─ 28 仰卧单腿收腹_高清.mp4 - 6.6M
　 ├─ 30 仰卧侧摆腿_高清.mp4 - 7.3M
　 ├─ 29 仰卧举腿收腹_高清.mp4 - 5.4M
　 ├─ 26 侧卧腿上举_高清.mp4 - 7.4M
　 ├─ 16 哑铃平举绕环_高清.mp4 - 10M
　 ├─ 21 箭步蹲并腿划船_高清.mp4 - 6.9M
　 ├─ 14 上体侧屈哑铃臂屈伸_高清.mp4 - 8.9M
　 ├─ 22 坐姿哑铃背部伸展_高清.mp4 - 7.8M
　 ├─ 23 哑铃坐姿吸腿腰侧旋_高清.mp4 - 7.6M
　 ├─ 13 哑铃箭步蹲绕环_高清.mp4 - 9M
　 ├─ 15 哑铃交叉上举_高清.mp4 - 7M
　 ├─ 17 交叉点地侧平举_高清.mp4 - 5.4M
　 ├─ 08 四步骤深蹲_高清.mp4 - 8.4M
　 ├─ 18 哑铃半蹲上举_高清.mp4 - 4.7M
　 ├─ 11 哑铃半蹲后举直立上举_高清.mp4 - 8M
　 ├─ 12 哑铃箭步蹲上举_高清.mp4 - 6.6M
　 ├─ 10 哑铃半蹲上举_高清.mp4 - 7.7M
　 ├─ 07 蹲起举腿双臂上举_高清.mp4 - 5.9M
　 ├─ 09 哑铃交叉下落抬起_高清.mp4 - 6.8M
　 ├─ 06 弓步十字交叉_高清.mp4 - 7.8M
　 ├─ 04 侧弓步直立哑铃提拉_高清.mp4 - 7.2M
　 ├─ 02 半蹲手臂伸展_高清.mp4 - 7.4M
　 ├─ 01 交叉腿蹲起_高清.mp4 - 5.7M
　 ├─ 03 胸肩运动_高清.mp4 - 5.5M
　 └─ 05 俯身单腿直立侧平举_高清.mp4 - 5.6M