└─ 【根正派躯干矫正营2021课程】499课程 ->
  ├─ 理论 ->
    ├─ 课时四 纠正训练思路.mp4 - 245.02 MB
    ├─ 课时六 力训姿势建议.mp4 - 359.52 MB
    ├─ 课时五 日常姿势建议.mp4 - 255.35 MB
    ├─ 课时二 脊柱的中立与偏差.mp4 - 412.31 MB
    ├─ 课时三 常见的偏差.mp4 - 422.14 MB
    └─ 课时一 姿势自由.mp4 - 271.64 MB
  ├─ day28 ->
    ├─ 2021-08-12 153627.png - 421.17 KB
    ├─ 09利用意象改善动作屈伸.mp4 - 107.8 MB
    ├─ 08弹力带髋部铰链跟练.mp4 - 25.36 MB
    ├─ 08弹力带髋部铰链.mp4 - 38.23 MB
    ├─ 07弹力带附身划船跟练.mp4 - 22.4 MB
    ├─ 07弹力带附身划船.mp4 - 30.22 MB
    ├─ 06弹力带屈肩跟练.mp4 - 22.28 MB
    ├─ 06弹力带屈肩.mp4 - 41.7 MB
    └─ 05脊柱漩涡骨盆.mp4 - 29.95 MB
    └─ …………………………
  ├─ day26 ->
    ├─ 2021-08-12 153618.png - 421.49 KB
    ├─ 09利用意向改善脊柱运动侧屈.mp4 - 120.77 MB
    ├─ 08弹力带髋部铰链跟练.mp4 - 25.36 MB
    ├─ 08弹力带髋部铰链.mp4 - 38.23 MB
    ├─ 07弹力带附身划船跟练.mp4 - 22.4 MB
    ├─ 07弹力带附身划船.mp4 - 30.22 MB
    ├─ 06弹力带屈肩跟练.mp4 - 22.28 MB
    ├─ 06弹力带屈肩.mp4 - 41.7 MB
    └─ 05脊柱漩涡骨盆.mp4 - 29.95 MB
    └─ …………………………
  ├─ day24 ->
    ├─ 打卡主页.png - 435.5 KB
    ├─ 09利用意向改善动作旋转.mp4 - 105.08 MB
    ├─ 08弹力带髋部铰链跟练.mp4 - 25.36 MB
    ├─ 08弹力带髋部铰链.mp4 - 38.23 MB
    ├─ 07弹力带附身划船跟练.mp4 - 22.4 MB
    ├─ 07弹力带附身划船.mp4 - 30.22 MB
    ├─ 06弹力带屈肩跟练.mp4 - 22.28 MB
    ├─ 06弹力带屈肩.mp4 - 41.7 MB
    └─ 05脊柱漩涡骨盆.mp4 - 29.95 MB
    └─ …………………………
  ├─ day22 ->
    ├─ 打卡主页.png - 434.09 KB
    ├─ 09利用意象改善动作屈伸.mp4 - 107.8 MB
    ├─ 08弹力带髋部铰链跟练.mp4 - 25.36 MB
    ├─ 08弹力带髋部铰链.mp4 - 38.23 MB
    ├─ 07弹力带附身划船跟练.mp4 - 22.4 MB
    ├─ 07弹力带附身划船.mp4 - 30.22 MB
    ├─ 06弹力带屈肩跟练.mp4 - 22.28 MB
    ├─ 06弹力带屈肩.mp4 - 41.7 MB
    └─ 05脊柱漩涡骨盆.mp4 - 29.95 MB
    └─ …………………………
  ├─ day21 ->
    ├─ 训练计划.png - 206.87 KB
    ├─ 04利用意向改善动作-旋转.mp4 - 105.08 MB
    ├─ 03利用意向改善动作-侧屈.mp4 - 120.77 MB
    ├─ 02利用意象改善动作-屈伸.mp4 - 107.8 MB
    ├─ 01脊柱控制性运动跟练.mp4 - 71.36 MB
    └─ 01脊柱控制性运动.mp4 - 57.68 MB
  └─ …………………………

声明:本站所有文章,如无特殊说明或标注,均为本站原创发布。任何个人或组织,在未征得本站同意时,禁止复制、盗用、采集、发布本站内容到任何网站、书籍等各类媒体平台。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益,可联系我们进行处理。